当前位置:黄大仙 > 文化 > 水果用它泡一泡,养生效果翻倍,解馋又健康神算子心水论坛跑狗网 > 正文

水果用它泡一泡,养生效果翻倍,解馋又健康神算子心水论坛跑狗网

横财富心水论坛 发表于2017-07-26 01:07 阅读:

原标题:水果用它泡一泡,养生效果翻倍,解馋又健康

水果和醋放到一起,会发生什么样的奇妙反应?果醋既兼有水果和食醋各自的营养保健功能,还会产生1+1>2的效果。发酵后果醋中的维生素,甚至比水果中的维生素还要丰富。

水果用它泡一泡,养生效果翻倍,解馋又健康神算子心水论坛跑狗网

水果+醋是个宝

1、降低胆固醇

经常食用果醋,能降低胆固醇。研究证实,心血管病患者每天服用20毫升果醋,6个月后胆固醇平均降低9.5%,中性脂肪减少11.3%,血液黏度亦有所下降。

2、防癌抗癌

果醋中含有丰富的维生素、氨基酸和氧,能在体内与钙质合成醋酸钙,增强钙质的吸收。

果醋中还含有丰富的维生素C,维生素C是一种强大的抗氧化剂,能防止细胞癌变和细胞衰老,还可阻止强致癌物亚硝胺在体内的合成。

3、延缓衰老

经常食用果醋,能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成,使机体内过氧化脂质水平下降,延缓衰老。

另外,果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质,可以平衡皮肤的pH,控制油脂分泌,扩张血管。

4、促进新陈代谢

果醋含有10种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸,能促进身体的新陈代谢,调节酸碱平衡,消除疲劳。

水果用它泡一泡,养生效果翻倍,解馋又健康神算子心水论坛跑狗网

果醋在家就能做

不同种类的果醋,有不同的功效。例如苹果醋、柿子醋可以降三高、软化血管,山楂醋可以消肉积、防治高血压、高血脂、脑血栓、动脉硬化等,红枣醋补气血,桑椹醋乌发补肾……

果醋这么好,外面买的不放心,担心添加剂太多怎么办?今天请国家公共营养师告诉大家,怎么自制果醋。

山楂醋——降低固醇


山楂1000g、米醋1000g、冰糖1000g


1、把山楂洗干净,切开去籽和蒂,再将山楂晒干。

2、山楂放在玻璃瓶中加冰糖、醋,按照1:1:1的比例。

3、每天摇晃下让冰糖溶化,打开盖子排气,让山楂不要漂浮在瓶口变坏。

4、一周后,就可以兑水喝了。

苹果醋——防三高、防治痛风

水果用它泡一泡,养生效果翻倍,解馋又健康神算子心水论坛跑狗网

苹果4个、4~8两冰糖(或蜂蜜)、500克米醋


1、用刀刮去苹果的果蜡,切成薄片,放入干净的无水玻璃瓶中。

2、加入冰糖(也可以加蜂蜜),倒入500克的米醋,醋的酸度小于9即可。

3、密封15~30天,其颜色变成类似蜂蜜的颜色,即可饮用。根据个人口味,加入凉水或者温水稀释饮用。

香蕉醋——润肤通便


香蕉100克、红糖100克、苹果醋200克

1、香蕉去皮后,切成薄片。

2、将红糖、苹果醋、香蕉放在一个碗里,然后放入微波炉400瓦微波30秒。

3、取出后,把里面的红糖搅匀使之溶化,倒入一个不透光的玻璃瓶内,放置在无阳光直射的地方14天就好了。

功效:

15毫升香蕉醋中,加入500毫升的凉开水,可以治疗便秘,滋润肌肤。

草莓醋——缓解肩膀酸痛

水果用它泡一泡,养生效果翻倍,解馋又健康神算子心水论坛跑狗网

1000克草莓、1000克冰糖、1000克谷物醋


1、将草莓充分洗净后,除蒂部。

2、将草莓和冰糖依次置入广口瓶中,然后注入谷物醋。

3、密封置于阴凉处一周后,便可饮用。

功效:

长期坚持饮用草莓醋,可以改善慢性疲劳、缓解肩膀酸痛,还对便秘有很好的疗效。草莓醋对于抑制青春痘、面疱、雀斑也有很好的帮助。

猕猴桃醋——减脂


1个猕猴桃、1瓶陈醋、20克冰糖


将猕猴桃去皮,取果肉后,和陈醋、冰糖一起放进玻璃罐中密封,待冰糖溶化后即可饮用。

樱桃醋——保护眼睛

水果用它泡一泡,<a href=金钥匙心水论坛,养生效果翻倍,解馋又健康神算子心水论坛跑狗网" src="http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0724/4CD0653035486FCE85B2E10DB984A71029E6DB42_size22_w410_h269.jpeg" />


米醋、樱桃各300克



米醋、樱桃混合泡一周,每日早晚饮用20毫升。

西红柿醋——抗氧化

水果用它泡一泡,养生效果翻倍,解馋又健康神算子心水论坛跑狗网

1000克西红柿(不要选择太大的)、1500毫升清醋、20克冰糖

1、将红透的西红柿洗干净,擦干表面水分,切开后放入干燥的玻璃罐中。

2、加入清醋、冰糖,在罐口平铺一张塑料纸密封一周即可。

功效:抗氧化、助消化、美容,还可以抑制癌细胞。

特别提醒

1、在盛放果醋之前,要把玻璃瓶洗净,并上锅高温蒸煮消毒。

2、果醋要趁热倒入瓶中,这样一来,晾凉后瓶盖或瓶塞就能牢牢和瓶子吸在一起,做到最大限度的真空,防止霉菌滋生导致果醋变质。

3、喝果醋的时候注意量,不宜过多。每次一小勺兑一杯水,餐前1小时喝即可。尤其是有胃病的朋友,要多加注意。

4、缺钾、有骨质疏松症的人群、糖尿病患者,不宜服用果醋。

水果加醋也能玩出新花样,防癌降三高,是富贵病的克星。不同果醋有不同的功效,选择一种适合自己的!

相关推荐

热门推荐

热点图文